距离2022年高考还有12天,将于6月7日、8日开考。在这12天内，如何做好考前疫情防控？考前心态、饮食、健康等方面如何调整？最后的备考该注意什么？十万伏特给考生梳理一份备考指南。
1、做好14天监测
全国多地高考将于6月7日-8日举行。根据教育部此前要求，考生应做好考前连续两周内的本地健康监测，减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等。
2、科学作息
除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。

3、饮食均衡
饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；早餐可选择谷类、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多样化，包括富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，适当搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加肠胃负担而影响睡眠。
4、备考回归基础
到了最后的备考阶段，考生该复习些什么呢？建议题量要减下来，回归基础，回归课本。
5、平常心应考
最后两周是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。

6、应对极端天气
气象部门预测，高考时间，北方高温、南方降雨的可能性较大。考生要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。

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